没有“三多一少”,就很安全?有这5个症状,你的血糖也不低


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中国是糖尿病的大国。据统计,中国糖尿病患者人数高达1.14亿。世界上每三至四名糖尿病患者中就有一名来自中国。许多专家说,控制血糖,吃药,平衡饮食和锻炼是必不可少的。

中国医学科学院阜外医院教授李光伟表示,60岁以上的人中约有20%患有糖尿病,其中20%是糖尿病预备役士兵,其中近三分之一没有知道他们生病了。糖尿病是“鱼网”,因为糖尿病略高于正常,并且不会引起体内异常反应,因此被忽略。但一般来说,餐后血糖水平为7.811.1mmol/l,是一名前期糖尿病患者,如果不及时干预,很可能会发展成糖尿病。

对于糖尿病的症状,最根深蒂固的症状是“多吃三个”:多吃,多喝,多尿,减肥。据了解,如果每日尿糖低于20克,2型糖尿病患者就不会有这些症状,因为2型糖尿病患者并非绝对缺乏胰岛素。因此,如果您患有糖尿病,您如何经常出现这些非典型症状,您应该保持警惕。

●经常疲倦和虚弱,头晕目眩。

●无论季节如何,经常感觉皮肤发痒,止痒药物没有明显改善。

●容易患痰,痰,疮等皮肤病,难以治愈。

●四肢麻木有蚂蚁爬行,灼痛,刺痛等,对冷热不敏感。

●视力模糊,视力下降。

首先,饮食是合理的。

想要控制血糖,一定要严格控制饮食,包括:多吃水果蔬菜,豆类,牛奶和谷物,少吃红肉;控制肉的比例;蒸煮方法,煮沸,忌油炸;计算每日总卡路里摄入量,多吃高热量,高脂肪,高糖食物;吃高纤维食物,主食不宜过细,应厚而薄。

第二,加强运动。

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建议糖尿病患者每周锻炼5次,每次锻炼半小时。如果身体允许,这个数字可以增加到每周7次。运动后稍微出汗最好。不建议运动过强。

推荐的运动包括散步,游泳,骑自行车,太极拳和攀岩。这些运动是温和的,不会引起血糖波动。

值得注意的是,糖尿病患者的运动应该是规律和渐进的,并且必须在运动前后进行热身以避免运动损伤。

预防糖尿病并发症,控制血糖非常重要,餐后血糖和空腹血糖也应定期监测,但还有其他指标,还需要注意糖的朋友。

A是糖化血红蛋白(HbA1c):糖值是显示近三个月的血糖水平状况。普通人的糖化值<6.5%,如果超出正常范围,可能会损害血糖,心脏,并引起并发症。因此,通常建议糖尿病患者每3-6次测量糖化值。

B表示血压:有些人会好奇,血压和血糖之间有什么关系?众所周知,高血压会增加心脏负担,并会引起肾病和心脏病等问题。建议糖友控制血压低于130/80mmHg。

C表示胆固醇:正常的低密度脂蛋白应为3.37mmol,低密度脂蛋白过高,可阻塞血管,引起心脏病和中风。

运动和生活方式只是帮助降低血糖的方法,但如果你已经诊断出糖尿病,主要的治疗方法是服用降糖药或胰岛素,运动和饮食不能完全取代药物。我希望每个人都理解。

参考文献:

1.《糖尿病早期有什么症状》。生命时代。 2013年11月14日。

2.《中国糖尿病患者人数高达1.14亿》。中国广播网。 2013年11月15日。

3.《糖尿病的早期症状》。羊城晚报。 2015年1月11日。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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中国是糖尿病的大国。据统计,中国糖尿病患者人数高达1.14亿。世界上每三至四名糖尿病患者中就有一名来自中国。许多专家说,控制血糖,吃药,平衡饮食和锻炼是必不可少的。

中国医学科学院阜外医院教授李光伟表示,60岁以上的人中约有20%患有糖尿病,其中20%是糖尿病预备役士兵,其中近三分之一没有知道他们生病了。糖尿病是“鱼网”,因为糖尿病略高于正常,并且不会引起体内异常反应,因此被忽略。但一般来说,餐后血糖水平为7.811.1mmol/l,是一名前期糖尿病患者,如果不及时干预,很可能会发展成糖尿病。

对于糖尿病的症状,最根深蒂固的症状是“多吃三个”:多吃,多喝,多尿,减肥。据了解,如果每日尿糖低于20克,2型糖尿病患者就不会有这些症状,因为2型糖尿病患者并非绝对缺乏胰岛素。因此,如果您患有糖尿病,您如何经常出现这些非典型症状,您应该保持警惕。

●经常疲倦和虚弱,头晕目眩。

●无论季节如何,经常感觉皮肤发痒,止痒药物没有明显改善。

●容易患痰,痰,疮等皮肤病,难以治愈。

●四肢麻木有蚂蚁爬行,灼痛,刺痛等,对冷热不敏感。

●视力模糊,视力下降。

首先,饮食是合理的。

想要控制血糖,一定要严格控制饮食,包括:多吃水果蔬菜,豆类,牛奶和谷物,少吃红肉;控制肉的比例;蒸煮方法,煮沸,忌油炸;计算每日总卡路里摄入量,多吃高热量,高脂肪,高糖食物;吃高纤维食物,主食不宜过细,应厚而薄。

第二,加强运动。

运动可以消耗患者体内过多的卡路里,并起到降低血糖的作用。然而,糖友应该选择适合他们的运动并掌握运动量。

建议糖尿病患者每周锻炼5次,每次锻炼半小时。如果身体允许,这个数字可以增加到每周7次。运动后稍微出汗最好。不建议运动过强。

推荐的运动包括散步,游泳,骑自行车,太极拳和攀岩。这些运动是温和的,不会引起血糖波动。

值得注意的是,糖尿病患者的运动应该是规律和渐进的,并且必须在运动前后进行热身以避免运动损伤。

预防糖尿病并发症,控制血糖非常重要,餐后血糖和空腹血糖也应定期监测,但还有其他指标,还需要注意糖的朋友。

A是糖化血红蛋白(HbA1c):糖值是显示近三个月的血糖水平状况。普通人的糖化值<6.5%,如果超出正常范围,可能会损害血糖,心脏,并引起并发症。因此,通常建议糖尿病患者每3-6次测量糖化值。

B表示血压:有些人会好奇,血压和血糖之间有什么关系?众所周知,高血压会增加心脏负担,并会引起肾病和心脏病等问题。建议糖友控制血压低于130/80mmHg。

C表示胆固醇:正常的低密度脂蛋白应为3.37mmol,低密度脂蛋白过高,可阻塞血管,引起心脏病和中风。

运动和生活方式只是帮助降低血糖的方法,但如果你已经诊断出糖尿病,主要的治疗方法是服用降糖药或胰岛素,运动和饮食不能完全取代药物。我希望每个人都理解。

参考文献:

1.《糖尿病早期有什么症状》。生命时代。 2013年11月14日。

2.《中国糖尿病患者人数高达1.14亿》。中国广播网。 2013年11月15日。

3.《糖尿病的早期症状》。羊城晚报。 2015年1月11日。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载